숙취해소법 여러가지 방법들

 

숙취해소 좋은 방법

 

안녕하세요 세상만사 입니다 오늘은 숙취때문에 힘들어하시는 분들을 위해서 글을 써볼건데요 뭐든 적당히가

좋은데 친구들 모임회식자리 등등 다양한 자리에서 어울려 놀다보면 과음하는 경우들이 있는데 저도 숙취가 잘안되서

다음날 항상 고생했던 기억이나네요 그럼 숙취해소에 도움이 되는 것들이 뭐가 있을지 한번 찾아보겠습니다.

 

 

 

 

 

먼저 숙취란 술에 몹시 취한 뒤의 수면에서 깬 후에 특이한 불쾌감이나 두통, 또는 심신의 작업능력 감퇴 등이 1~2일간

지속되는 일 인데요 원인은 분명하지 않으나 아세트알데하이드설이나 불순물설 등이 있습니다. 치료는 먼저 체내의 알코올

성분을 없애야하고, 토기가 있으면 적극적으로 토하고, 또 비타민B1이나 수분을 보급하여 분해를 촉진시키는것이 좋습니다.

 

 

 

 

숙취해소에 도움이 되는 방법중 하나는 수분 보충입니다.

 

 

 

 

 

물을 충분마시는 것도 숙취해소에 좋은 방법입니다.

먼저 알코올 섭취로 인한 탈수 증상을 해결해야 숙취를 해소 하기 위한 가장 간단한 방법입니다.

술을 먹은 다음날 물을 최대한많이 마시는게 좋겠죠? 그리고 자기전에 물 1~2컵정도만 마셔도

다음날 기상했을때 탈수 증세를 감소 시킬수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

스포츠 이온 음료를 마시는것도 숙취해소에 좋은 방법입니다.

물과 마찬가지로 이온 음료도 몸에 부족한 액체와 에너지를 아주 효과적으로 보충해주죠.

이온 음료는 에너지를 천천히 방출하는탄수화물을 포함하고 있어 시간이 지나도 기운을 유지할수있게 도와줍니다.

그러나 카페인이 함류된 스포츠 음료는 조심해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

과일 주스마시기도 숙취해소에 좋은 방법입니다.

신선한 과일주스를 마시는 것도 도움이 되는데요 주스 안에 포함된 비타민과 미네랄이 힘을 낼 수 있게 도와줍니다.

과일주수는 일반적으로 간을 개선시켜주고 에너지를 보급해주는 과당은 함유량이 높아요.

꼭 숙치해소때문아니어도 모두들 아시다 싶이 평소에도 섭취해도 건강해 지겠죠?

다양한 과일 주스 들이 있지만 숙취해소 더 도움이 될만한 주스는

토마토, 오렌지, 코코넛 주스 등이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

생강차도 숙취해소에 좋은 방법입니다.

생강차를 마시면 구토 증상과 어지럼증을 억누를 수 있는데요 생강차를 마시면 혈당치를 회복할 수 있어 빠르게 숙취에서 벗어날 수 있습니다.

생강차를 만드는 방법은 생강뿌리 10~12개를 끓는 물4컵정도에 넣은 뒤에 오렌지 1개 분량의 즈과 레몬 반개, 꿀1/2컵을 추가하면 됩니다.

만드시기 귀찮거나 도저히 숙취때문에 힘들다 하시면 가까운 편의점이나 마트에서 구매하셔서 드셔도 도움은 될거에요

 

 

앞에서 언급한 음료들을  지속적으로 마시면 숙취해소 충분한 도움이 될겁니다. 음료를 마시는 것에는 재한이 없어서 지속적으로

음료를 마시는게 잃어버렸던 수분기, 비타민, 영양소를 정상적으로 보충하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

다음으로는 수분섭취말고도 다른 방법도 있는데요 다른 숙취해소에 좋은 방법은 음식물 섭취입니다.

 

 

 

 

 

달걀인데요 달걀은 숙취해소에 좋은 방법입니다.

달걀은 숙취해소에 가장 탁월한 식량인데요 달걀에는 섭취 후에 신체가 필요로 하는 아미노산인 시스테인이

풍부하게 함유되어 있는데 시스테인은 숙취를 유발하는 독을 분해시키는 역할을 해주고있어

간이 제역할을 다할수있도록 도와주기도 하며, 원기를 회복하고 힘을 복돋아 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

야채 스프도 숙취해소에 좋은 방법입니다.

야채스프는 채소로 만들어 비타민과 미네랄을 보충하는데 좋은 음식입니다. 특히 숙취해소에 아주 적당하다고 볼수 있죠.

숙취로 인해 힘들다면 한번 만들어 먹어 보세요 도움이 될겁니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

밋밋한 음식 먹기도 숙취해소에 좋은 방법입니다.

숙취로 인해 위가 울렁거릴때 자극적인 것보다 밋밋한 토스트나 비스킷과 같은 음식을 먹는것이 좋습니다.

먹어서 숙취를 해소한다는 것은 알코올 흡수하는 것이 아니라

혈당치를 높히고 잃어버린 영양분을 보급해주는것입니다.

 

 

 

다음은 의학의 힘을 빌려 숙취를 해소하는 방법인데요

 

 

 

 

약국에서 진통제를 처방받아 먹는것도 숙취해소에 좋은 방법입니다.

두통과 근육통은 단순한 진통제 알약으로 충분히 해결할 수 있습니다.

약사가 처방해준 대로 먹어보세요. 혹시 알레르기나 약에 민감하신분들은

꼭 병원에 가셔서 의사 처방을 받고 복용하시는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

제산제를 먹는 것도 숙취해소를 하는 방법입니다.

숙취의 증상 중 위액이 올라오거나 메스꺼움을 느낀다면 위산을 중화시킬수 있는 약을 구매해서

소화불량 증세를 완화시켜주도록 하세요 진통제와 마찬가지로 알레르기나 민감하신 분들은

병원에가셔서 처방받는 것이 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

다음으로 숙취해소에 좋은 방법은  충분한 휴식과 회복을 하는 방법인데요

 

첫번째로 숙취를 해소하기 위해서 간단한 방법은 숙면을 취하는 방법인데요 알코올이 몸에 들아가게 되면

평소보다 수면의 길이가 짧아져 뇌가 제대로 휴식을 취하지 못하는데요

어느 정도 알코올이 분해된 아침에 다시 자는 것이 기운을 회복하는데 좋은 방법이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

그다음으로 숙취해소에 좋은 방법은 천천이 걷기입니다.

충분한 숙면을 취하셨다면 간단히 집 밖으로 나와 주변을 천천히 산책하는 것이 숙취 해소를 해주는데

도움을 줍니다. 체내 산소량이 증가하면 알코올의 해독이 빨리지기 때문입니다.

 

 

 

 

 

가만히 누워있는 것보단 앉아 있는것이 숙취해소에 좋은 방법입니다.

숙취증상으로 침대에 누워서 쉬고싶으시겠지만 이를 이겨내고 앉아서 휴식을 취하면 이를 이겨내고 다시

원래 삶으로 복귀하는 것이 심리적으로 작용해 숙취 증상을 줄여 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

이러한 숙취해소에 좋은 방법들이 있는데요 그래도 제일 좋은것은 과음 보단 모든 적당히 음주가무를 즐기시는게

좋겠죠? 모두들  즐겁도 보람찬 하루 되세요 ^^